Question

高中生，午休睡不好，总是在快睡着时惊醒是怎么回事？

Answer 1

高中是我们整个求学阶段，较为重要的时期，
这段时间，没有休息好，还影响了学业，的确很让人着急呢。
15到20分钟即可。
不知道题主晚上睡眠情况如何？
如果晚上睡眠可以得到保证，不妨放宽心，试着放低自己对于午休的期待，接纳目前的状态。
【比如】：
然后留存15到20分钟时间给自己，小憩一会。
没有睡着也没有关系，就当做闭目养神也未尝不可。
【注】：
立刻打断自己，脑袋快速水平旋转90度，甩开这些负面联想。
闭上眼睛，告诉自己，小憩过，就是午休过了。
需要进入学习状态之前，
根据具体情况，选择喝一点温水舒缓身心，或者沾一些冷水提神醒脑，
还可以配合一下搓动双手等行为，提醒自己，马上就要开始愉快的学习啦~
如果可以选择学习顺序（不做强行要求），
可以先易后难，让自己愉快地进入学习状态。
【小贴士】：

清凉油、万金油、鼻通等。
就算自己中午午休质量不好，起码也是小憩过，仍然有休息的作用；
如果下午学习状态不好，说明自己的思维有一段时间得到了放松，
回家以后再努力补上就好~
我只是为了休息而休息，
不要想着已经发生与还未发生的事情，也不要计算自己还能休息多久或者自己有没有睡着。
以上，
希望题主越来越好~