男的，胸部有点尖，胸肌还是有的。只不过被脂肪盖住了，想把那点尖尖的练下去。怎么练，应该练胸部的上中
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咨询记录 · 回答于2021-08-11
男的，胸部有点尖，胸肌还是有的。只不过被脂肪盖住了，想把那点尖尖的练下去。怎么练，应该练胸部的上中
您好，很高兴回答您的问题，如果想要将胸肌练出来，消除脂肪的话，首先要练上胸肌，不过如果脂肪比较多的话，需要先减脂，像跑步，跳绳，都是可以的，然后才是无氧运动增肌，练胸先练上，徒手的话，用高位俯卧撑，器械的话就举杠铃，身体上躺，每天4-5组，每组15-20个，根据自己情况增加，练一段时间就可以练出胸肌了，希望我的回答能够帮助到您
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