每天总跑步还越来越胖是什么原因？
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如果在跑步锻炼身体以后，体重增加，有可能是运动量不够或者饮食没有控制。饮食和运动是减肥必不可少的两个因素，缺一不可。跑步要每天坚持，至少半小时以上，以慢跑为主，其他的运动锻炼方式，包括骑自行车，游泳，打篮球都可以，同时需要严格的限制饮食，避免睡前加餐，平时尽量不要吃零食，点心，限制每天进食的总热量。
咨询记录 · 回答于2022-03-07
每天总跑步还越来越胖是什么原因？
如果在跑步锻炼身体以后，体重增加，有可能是运动量不够或者饮食没有控制。饮食和运动是减肥必不可少的两个因素，缺一不可。跑步要每天坚持，至少半小时以上，以慢跑为主，其他的运动锻炼方式，包括骑自行车，游泳，打篮球都可以，同时需要严格的限制饮食，避免睡前加餐，平时尽量不要吃零食，点心，限制每天进食的总热量。
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