Question

每天不想动是为什么？没精打采的感觉

Answer 1

问：每天不想动是为什么？没精打采的感觉

答：1.夜间睡眠不足,包括睡眠时间不够或者睡眠的质量不高,夜间睡眠非常重要,睡眠不足身体和大脑就得不到充分的休息和调整,就会出现各种不舒服的症状,包括白天疲劳、困乏,会整个人显得无精打采的。需要调整睡眠时间,一般在10:00-10:30上床睡觉,保证睡眠质量和睡眠时间,促进大脑神经递质的有效分泌,可以改善乏力、没精神、想睡觉的状态

答：2.缺乏营养，长时间不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养，而长期缺乏营养就会使体质变差，同时还会影响大脑的正常工作状态，让人感觉到没有精神、没有力

答：3.过度运动，适当的运动有益健康，但是运动过量就会导致身体透支而出现各种不舒服，包括无精打采、没有精神、感觉到非常疲惫。

答：4.疾病因素，某些慢性疾病也会导致浑身没有力气、没有精神，比如某些肝脏的疾病、甲状腺功能异常，以及结核、肿瘤、贫血、心功能不全、脑供血不足等等，都会导致人没有精神，人很觉得疲乏。