Question

几个俯卧撑等于一个引体向上？

Answer 1

问：几个俯卧撑等于一个引体向上？

答：一般来说，俯卧撑大多数人都能做，不过引体向上就不一样了，没有专门训练过，根本过不了几个，一个都做不了的都大有人在。如果一次能做到10个以上的引体向上，那他做俯卧撑就可能每次能做到50个，因为引体向上对于肌肉群的刺激比俯卧撑要大，锻炼效果更明显。

答：俯卧撑主要锻炼的是上肢、腰腹、胸部等肌肉，引体向上主要锻炼肱二头肌、背阔肌等肌肉。这两个动作一般都是复合训练，其余部位的肌肉也是能刺激到的。

答：这是两个概念，引体向上是锻炼背部肌肉；而俯卧撑是锻炼胸肌与肱三头肌。