Question

我学游泳老是学不会。。怎么办。。。

Answer 1

问：我学游泳老是学不会。。怎么办。。。

答：亲，你好，其实主要是心理原因。要努力克服，首先呢，你可以试试让人看着您，然后您要认识到，人体的密度比水小，是可以漂在水面上的。憋一口气，在水里漂起来，这需要有人给你示范一下，你看到了能一动不动的漂着，就相信了。

问：我是81年的，去报名了游泳课程，第一节课学的还可以，第二节课学蛙泳收翻蹬腿的时候老学不好全身紧张，都学了两节课了都没学到点上，该怎么办？

答：主要是恐惧造成的，可以在家用脸盆联系下憋气。用脸盆装适量的水，放在桌子上，双手扶住盆两侧，吸气，把脸浸到盆里，口鼻没入水中，用鼻子慢慢向外呼气，呼气后把脸抬出水面，吸气，再把脸浸到水里。。。。。。每天如此循环练习，再增加一些小难度，比如手不再支撑身体、鼻尖要碰到盆底、增加脸浸在水里的时间等，增加联系的趣味。这样练习用不了一周就可以使你的换气动作变的习惯和自然。再去游泳时，你先站在水里，手伸到水里做蛙泳动作的同时头配合做前面的换气练习。把换气和游泳动作的配合练好了，你游泳的时候就不惧水了，身体自然可以放松，那时候才可能逐渐完善游泳动作。

答：也可以借助浮板来进行蛙泳腿的练习。

问：就是第一节课吸气呼气虽然会了，但是没有熟练

问：就是第一节课吸气呼气虽然会了，但是没有熟练

答：最好找个比较懂的人跟您一起练习，会憋气，不害怕水了，基本就会游泳了。 在家用水盆练一下

问：好的，谢谢，懂的人又不会免费教

答：身边没有朋友吗，不行就找个人注意您的安全。然后您在家用脸盆练习就可以了，可以参考一下网上的视频

问：没有朋友

答：可以网上找个人一起学习，鼓励。一般心理上的问题要靠心理的慰藉。