Question

每天都在担心害怕恐慌中

Answer 1

问：每天都在担心害怕恐慌中

答：您好，每天都在担心害怕恐慌中是以下几个原因引起：第一、出现焦虑症的问题，焦虑症是常见的心理疾病，主要的表现就是心情紧张、总是担心，每天忧心忡忡，甚至有严重的恐惧、害怕等心理表现。也会伴随躯体症状，比如心慌、心悸、手抖、出汗、脸红、胸闷、憋气等，严重的时候会出现濒死感。也会出现行为表现，比如总是坐立不安、走来走去等。

答：第二、可能是性格因素引起，比如性格内向、自卑、敏感，容易紧张、焦虑，性格要强、追求完美主义等，这些性格缺陷很容易就是因为一些小事而总是担心、放不下心来，严重的时候会因为一些小事就出现抑郁症、焦虑症等精神、心理疾病。

答：第三、也有可能是目前碰到了严重的社会应激事件，比如高考、下岗、结婚等，在一些社会应激因素的影响下很容易让人觉得总是担心、总是忧虑，没有办法安静下来，以上原因比较多见。

问：我最近一段时间看见刀就害怕心慌，就联想到电视的画面当成自已很害怕，伤害到自己身边家人和孩子，我非常爱他们，怎么脑袋会有这种思想和画面

答：看到刀一类的就害怕应该主要是恐惧症吧，可以通过满灌疗法，就是你越害怕刀，你就越逼着自己去看刀一类的东西，比如多看看菜刀，时间久了也就不会害怕了，当然这得有一定的心理承受能力，当然也可以通过渐近疗法，可以先在纸上画一把刀，不害怕了，再看玩具刀，等看玩具刀也不害怕了，就可以看真的刀了，个人觉得还是最后一种比较适合你，以前有个怕蜘蛛的女孩子也是通过这样慢慢好的，还有着和你的焦虑症也有一定的关系，要是焦虑情绪很严重的话最好还是去专门医院挂心理咨询科看看

问：我每天怎么会担心伤到我小孩，这些不切实际的想法时不时从头脑冒出，明知不会，就是要想好担心害怕会控制不住会不会

答：亲亲，你这样子最好还是去医院检查一下，因为你这样子跟恐惧症特别像了

答：也要可能是你对待生活的压力太大了，你才会这样子的

问：我以为精神有问题我又出看了，检查了，说没问题，每天又在纠结是不是精神有问题，害怕随时发病害怕伤着人怎么办，每天提心吊胆了

答：你可以多运动，因为因为口可以消化你现在的想法

答：然后不要对自己太大的压力

问：我原来都没有过，我改怎样改善，每天都纠结是不是精神有问题，老师都说了不是我还是怕，爱联想到不好的电视画面发生，总爱对号入座

答：其实你并没有问题，只是你做事比较的小心而已。当别人发生，或你预见要发生的事情，你总爱设身处地的想想是否自己也这样子，潜意识你，比较的谨慎

问：就是，自从看了电视上伤害孩子，血腥的就联想到自已，我每天很小心，，也害怕失控每天高兴不起来，自责自己纠结自己，什么都提不起精神

答：你现在唯一的办法就是让自己忙起来，忘记这个事情

问：有时忙起来不想了，好些了，又会克意去想一下，心里又会问整么不想了，一想又纠结了，有时都不敢面对小孩

答：你可以多接触一下新朋友什么的也可以