Question

请问医生，睡觉时不用枕头，平躺着睡觉，对颈椎病有用吗？长时间不用枕头睡觉对颈椎好不好？对颈椎的生理曲度是好是坏？

Answer 1

问：请问医生，睡觉时不用枕头，平躺着睡觉，对颈椎病有用吗？长时间不用枕头睡觉对颈椎好不好？对颈椎的生理曲度是好是坏？

答：人体的脊柱有一定的生理曲度，如果睡觉时不用枕头，会使头颈过度后仰，在每天平均长达6~8小时睡眠时间里，会持续对颈椎造成慢性损伤，最终加速颈椎的退变，导致落枕，加重颈椎病的症状。同时，不用枕头也会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿等情况。所以不枕枕头睡觉对颈椎病是没有好处的。颈椎病患者在睡觉的时候，要选择高度和材质硬度合适的枕头。枕头要能填补头和肩之间的空隙，躺下去的时候，头部不出现仰头或者低头的姿势，头部与身体呈水平状态，保持人体正常的生理曲线。还要避免枕头过软或者过硬，这样对于颈椎病患者是有益处的。