Question

排骨炖什么好吃又有营养

Answer 1

问：排骨炖什么好吃又有营养

答：排骨可以分别和绿豆、茄子、海带、胡萝卜等食物一起炖着吃，味道鲜美而且富有营养。具体如下：

问：你讲得真棒！可否详细说一下

答：1.排骨炖绿豆，排骨可以滋阴壮阳、强精壮骨，补充优质高蛋白、骨胶原，促进生长发育，预防肌肉减少症。如果和绿豆同炖，能够清热泻火，防止吃排骨引起的上火症状，同时更好的补充钾元素，缓解疲劳，补充体力。2.排骨炖茄子，可以补气血。排骨属于红肉，含有较多的铁元素，茄子中也含有较多花青素、维生素C等，两种食材炖煮，能够补铁，为体内血红蛋白的合成提供铁元素。3.排骨炖海带，排骨中含有丰富的蛋白质以及少量骨髓，日常食用可以补充人体所需要的蛋白质，而海带中含有丰富的碘，碘可以预防缺碘导致的甲状腺肿大。排骨海带汤，可以调节血糖、利尿消肿，同时海带中所含的膳食纤维，能够减少排骨中胆固醇和脂类成分的吸收。4.排骨炖胡萝卜，补充蛋白质、微量元素和β胡萝卜素等营养物质的同时，能帮助身体保持正常的免疫力，排骨中含有的铁元素，属于易于吸收的血红素铁，可以滋阴润燥、益经补血，而且胡萝卜中膳食纤维比较多，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘。