Question

怎样让自己开心起来

Answer 1

问：怎样让自己开心起来

问：怎样让自己开心起来

问：怎样让自己开心起来

问：听不到？

答：如何让自己开心起来 1、分析压力 压力是一种认知，一个人感到的压力可能是真 的也可能是假的，如果是真的，想办法变压力为动 力，如果是假的，就要克服自己的主观思维模式。 2、保障睡眠和饮食 注意睡眠、运动和饮食营养等基本要素，维持 健康和稳定的神经系统。睡眠是让神经系统放松和 休息必不可少的基础，而慢跑、舞蹈、走路、骑 车、游泳、瑜伽、伸展性运动等有氧运动可以增加 体内的“快乐荷尔蒙”。 3、做自己喜欢的事 每个人都不同，有的人喜欢唱歌，不开心时就 可以叫上三五小伙伴去K歌，唱歌也是很好的发泄 方式呢：有的人喜欢画画，画完一幅作品，那种满 满的成就感足以让坏心情散去；按照自己的喜好 做些自己喜欢做的事情可以让自己开心起来。 4、多看看外面的世界 心情不好就出去走走吧，外面的世界很精彩 和好朋友一起或家人自己选择喜欢的，到处走走驱 散心中的阴霾。和亲朋好友聊聊天也很有效，能让 自己开心起来。

答：5、多运动 据说，进行消耗体力的运动，能让人摆脱烦 恼，身心舒展。抽出时间游泳或者健身都能释放 快乐荷尔蒙”。

问：还有呢

答：试着让生活充满多种乐趣:在过度社交后感到麻木时,可以选择一些一个人就可以达成的乐趣,如看看书,泡杯咖啡,跑步。把自己愿意做并能让自己开心的事列个清单,交替循环着进行,可以给我们带来更长久的快乐。