Question

想知道自己是否抑郁

Answer 1

问：想知道自己是否抑郁

答：您好亲亲～如果你有几项或者更多的抑郁症状，例如：持续低落、焦虑、失去兴趣、难以集中注意力、健忘、应激反应过强、对生活没有希望、焦虑情绪、失眠、恶心、疲劳等，那么可能你需要就医检查，以确定是否存在抑郁症。

问：要去医院看吗？但是我又不敢告诉爸妈 一个人我又不敢去

答：亲～与父母一起参加心理咨询的过程，可以帮助患者把心中的痛苦诉诸聆听，并找到有效的改善抑郁症的方法。在谈话开始之前，可以事先告诉父母患有抑郁症的症状，以及需要求助的原因，这样做可以帮助你更好地向他们表达自己的情感。

答：尽量和父母多沟通沟通

答：在平时的生活中多和朋友沟通，可以将心中的不愉快说出来，这样有利于缓解低落的情绪，另外可以多做一些自己感兴趣的事情，比如看书、听音乐等，还可以和朋友一起出去旅行，或者是做运动释放压力。

问：我感觉我和朋友在一起玩了后也没有那么严重了 在想还要不要去医院看看

问：之前的症状确实倒是很严重

答：那道不用去医院检查，平常多放宽心，多做些放松心情的事情。

问：好的 那什么情况下应该去医院检查了看看呢

答：1. 多多学习和锻炼：大脑最简单而有效的方法之一就是进行学习和锻炼。可以通过读书、观看视频、聆听音频等来丰富你的知识储备，同时锻炼身体也有助于消除坏心情和缓解焦虑。2. 多和朋友交流：当你感到糟糕时，你可以尝试和朋友或者家人聊天，谈论你的心情和想法，把想法告诉他们，也可以听听他们的建议。这种交流可以缓解情绪，减轻压力。3. 保持正面思考：在面对挫折和困难的时候，要保持正面思考，把不良情绪转化为积极的动力，相信你自己，乐观面对挑战，定期思考带来的成功满足感，用乐观的心态来完成自己的目标。4. 尝试冥想：将我们的注意力集中在内在的冥想，我们可以更好地控制我们的焦虑，帮助我们对抗压力，并远离糟糕的心情。经过一段时间的练习，我们就可以更加放松，缓解压力，远离糟糕的心情。

问：好的 谢谢你 那什么情况下需要去医院检查是否抑郁呢

答：1. 出现明显的自杀情绪时； 2. 伴有双相情感障碍； 3. 孤独感无法控制或影响正常交往； 4. 抑郁失眠占据整天（24小时）； 5. 抑郁症伴有恐慌症、强迫症等表现； 6. 出现激烈焦虑、幻觉、精神实体等临床表现； 7. 已发生安全危险以及有损害自己他人安全的行为；8. 抑郁症持续超过12周不明显好转时

答：这种情况需要去检查

问：那我占了235要不要去检查呢

答：建议亲有时间的话，平常和父母沟通好，去医院检查检查都是有好处的。