Question

因为小事就会发脾气控制不住自己

Answer 1

问：因为小事就会发脾气控制不住自己

答：您好，很高兴为您解答！如果是这样的情况，建议您试试这样做；1. 首先，分析触发你发脾气的事情，情绪是否受到挫折，过度紧张以及你想的立即的利益。2. 然后，瞭解你的情绪，可能是沮丧、孤独、不满、愤怒等，并且学会暂时把它们放到一边，而不是去责备自己。3. 练习一系列调节情绪的策略，包括解压术、缓解焦虑、自我控制等技能，调整自己的思维模式和情绪状态。4. 尝试分类放松技巧或者适当的活动，比如改变周围的环境，运动，深呼吸，来释放负面情绪，扩展注意力，减少对不必要的知觉刺激的反应。5. 最后，可以试着改变对某一事件的看法，客观地看待当前的情况，以免因为一些小事而因情绪而失控。亲，谢谢您的耐心等待，以上是我的全部答复~解答不易，如果对您有所帮助，麻烦请您给个赞（左下角）~期待您的鼓励，您的举手之劳对我很重要,您的支持也是我进步的动力。 如果您对我的回答满意的话，您可以点击我的头像对我定向进行图文咨询哦。很高兴为您服务，祝您生活愉快。