高三学生心理疏导方法

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教育达人小苏老师

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摘要高三学生心理疏导方法：1、体育锻炼疏导法（跑步、打球、花式跳绳等）；2、音乐疏导法（听古典音乐、听轻音乐、唱歌）；3、情绪优化疏导法（情绪调节、情绪转移、情绪发泄等）；4、沉浸式心理疏导法（闭目养神、盘腿打坐等）；5、强化自信疏导法（寻找身上的闪光点、成功事例）；6、自我减压疏导法（调整计划释放压力）；7、饮食疏导法（调整饮食结构、适当补充营养）；8、踏青疏导法（爬山、野炊、乡村踏青）；9、提高抗压能力疏导法（树立正确的目标和梦想）；10、营造环境疏导法（营造轻松、和谐、舒适的环境）。

咨询记录 · 回答于2023-02-25

高三学生心理疏导方法

高三学生心理疏导方法：1、体育锻炼疏导法（跑步、打球、花式跳绳等）；2、音乐疏导法（听古典音乐、听轻音乐、唱歌）；3、情绪优化疏导法（情绪调节、情绪转移、情绪发泄等）；4、沉浸式心理疏导法（闭目养神、盘腿打坐等）；5、强化自信疏导法（寻找身上的闪光点、成功事例）；6、自我减压疏导法（调整计划释放压力）；7、饮食疏导法（调整饮食结构、适当补充营养）；8、踏青疏导法（爬山、野炊、乡村踏青）；9、提高抗压能力疏导法（树立正确的目标和梦想）；10、营造环境疏导法（营造轻松、和谐、舒适的环境）。

体育锻炼疏导法身体是革命的本钱，是保持高强度学习的能量源泉。无论再怎么紧张，也得坚持体育锻炼。每天坚持一些挥拍类体育运动，比如打羽毛球、乒乓球等，有助于缓解大脑疲劳。也可以打打篮球、踢踢足球和跑步，缓解下长期静坐导致身体紧张感。体育锻炼也能很好地缓解紧张情绪，能有效地疏导心理压抑感和紧张感。

老师，您好，孩子上高二，学习成绩一直不错，但是最近情绪不稳定

孩子上高二，学习成绩一直不错，但是最近情绪不稳定，这个是原因是他的学习压力大，没有适当的放松。

体育锻炼他一没有时间，二自己不想去，没办法

体育锻炼他一没有时间，二自己不想去，那他平时有什么兴趣爱好呢

孩子，性格比较内向，自尊心强，好面子，语言表达能力不太好，跟人沟通交流不太顺畅，

以前打篮球，

孩子，性格比较内向，自尊心强，好面子，语言表达能力不太好，跟人沟通交流不太顺畅，这个你就要多带他和别人交流。

以前是喜欢打篮球，现在是干嘛呢

他平时会玩一些游戏吗

但是上了高中学习紧张，自己自控能力强，就一心铺在学习上了，

上了高中学习紧张，自己自控能力强，就一心铺在学习上了，这个就是导致你孩子情绪不稳定的问题。