Question

鱼油epa和dha比例多少比较好

Answer 1

问：鱼油epa和dha比例多少比较好

答：在鱼油中，EPA和DHA是两种重要的Omega-3脂肪酸，它们对人体都有很多好处。一般来说，EPA和DHA比例的推荐比例为2:1，即EPA和DHA的摄入比例应该为2:1。 具体来说，每天摄入的EPA和DHA的总量为500毫克为佳，其中EPA的摄入量为200-300毫克，DHA的摄入量为100-200毫克。如果您的饮食中摄入的鱼油无法满足这一量，可以考虑补充鱼油或Omega-3脂肪酸的营养补充剂。 需要注意的是，不同人的身体情况和营养需求有所不同，如果您有特殊的健康状况或者正在接受特殊的治疗，最好在医生的建议下进行饮食调整或选择营养补充剂。