Question

练腹肌怎么才能长个而且还不不长个

Answer 1

问：练腹肌怎么才能长个而且还不不长个

答：你好，很高兴为你服务，为你作出如下解答:训练腹肌需要坚持，才能达到理想的效果。1.首先，要做好营养搭配，每天摄入足够的蛋白质，脂肪和碳水化合物，以保证肌肉的发育。2.其次，要坚持锻炼，每周至少做3次腹肌训练，每次训练时间不宜过长，每次训练时间在20分钟左右为宜。3.再次，要注意动作的正确性，每次训练时要确保动作的正确性，以免受伤。4.最后，要坚持每天锻炼，每天坚持锻炼，每周至少做3次腹肌训练，每次训练时间不宜过长，每次训练时间在20分钟左右为宜，每次训练时要确保动作的正确性，以免受伤。个人心得小贴士：训练腹肌需要坚持，要做好营养搭配，每天坚持锻炼，每次训练时要确保动作的正确性，以免受伤。只有坚持不懈，才能达到理想的效果。