题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。 当我们被妈妈骂，我们很难过，很委屈，却无力反驳，于是就会把情绪压抑到内心里，所以你才会有如此大的情绪反应，这不是不孝，这是很正常的。不要自责、也不要选择极端的方式来处理，我们还是有很多办法进行调整的哦。 ?给你以下几点建议： 1，接纳妈妈就是这样的存在，我们改变不了别人。 《一念之转》里面说：这世界上只有三件事：自己的事，别人的事和老天的事。我们之所以烦恼，就是由于没有掌控好自己的事，而在操心别人的事和老天的事。 别人的想法和行为是别人的事，我们是无法去控制的，妈妈是一个独立的个体，她的所思所想是受她的遗传基因、成长经历、教育背景和生活环境等的影响形成的，所以，她就是这样的存在，如果她自己不想改变，我们是无法改变她的。 虽然，我们改变不了她，但是我们可以改变我们自己，我们可以试着去接纳她，试着去向她表达我们的需求和感受。 当你真的接纳了她，你就不会对她的很多行为感到反感，而是会很平静，因为真实的她就是这样的，她不是你理想中的那个样子，她有她的局限性，但她是爱你的，只是她爱你的方式和你期待的不一样。 2，通过非暴力沟通的方式，表达自己的感受和需求。 非暴力沟通的步骤是：陈述客观事实，表达自己的感受，表达自己的需求，请求对方行动。 你可以这么和妈妈说：妈妈，今天……时候，你因为……骂了我（陈述客观事实，注意不要指责和评判）我很难受，有些委屈，也有些生气（表达自己的真实感受），我现在长大了，我希望您可以尊重我的一些决定，有些事情能够让我自己做决定（表达你的需求），以后，能不能不要用打骂的方式来和我交流，而是告诉我您的需求是什么（请求对方行动）。 当你们通过这样的方式，了解到彼此的需求和感受，你会发现，你们的情感链接会更加深入，你们也会更加理解彼此，了解彼此。 采用合适的方式释放情绪。 压抑、煎熬、自杀…并不是很好的处理情绪的方式，我们可以通过以下方式来释放情绪： 与合适的朋友社交，在社交中去倾诉自己的烦恼与困惑。这里需要强调“合适”，那些能够给你支持和鼓励的人，那些你相处起来感觉舒服的人，就是合适的朋友。 2，去运动，去做自己喜欢的那些运动，在运动中放松身心。 3，书写疗愈，将自己内心的感受和想法全部都写到纸上，不用顾忌字迹是否清晰工整，也不用关注内容的逻辑性，只要去尽情表达自己的感受就好； 4，捶打枕头和沙袋，把自己的愤怒用击打柔软的物体的方式释放出来； 5，用空椅子技术释放情绪：在一个房间内，放一把空椅子，假设你想倾诉的对象坐在了椅子上，然后你可以对着椅子尽情地表达（愤怒、谩骂都可以）… 照顾好自己的感受，及时疏导情绪哦，祝好?
