Question

女友有心理问题，自己也受到影响，该怎么办

Answer 1

心理分析：
朋友你好，看到你的提问，感受到了你对女朋友的关心。

你的困惑看起来更像是想知道如何和可能患有过抑郁症的很敏感的女朋友相处？

理解你的感受，作为一个曾经确诊过抑郁症并且也很敏感的人，我知道和我们相处可能不是那么轻松愉快的，我很期待可以和你一起聊一聊，希望对解决你的困惑有帮助。

其实抑郁症是可以治愈的，你说你女朋友很敏感，我觉得她很有可能属于高敏感型人格，但是想要改变这种人格特质可能是非常困难的，最近我刚好在看《高敏感是种天赋》这本书，最好的应对方式可能是认识它，理解它，接纳它，相信你的女朋友，即使是敏感，也可以安排好自己的生活，也可以很好的适应自己的敏感性人格。

了解她以前的心理问题产生的原因可能也很重要。这会帮助我们更好的更深入的去理解她。我们最需要的可能就是理解。作为敏感型人格的人，她自己可能也是很痛苦的。如果有人能理解她或者愿意尝试去理解她，这或许能给她很多力量，让她感觉自己被世界所接纳，让她感觉自己在被爱着，让她感觉自己值得被爱。

书里面有给高敏感族的一些建议。比如根据个人兴趣，可以选择用一些方法去为自己创造敏感型人格的空间。一、比如：
*享受自然
*积极创造
*静坐、沉思
*做一些对身体有益的事，跑步跳舞，按摩，游泳，洗澡，或者足浴
*做一些改善心情的事，给自己买束花，欣赏花的绚丽多彩，芳香四溢；试试美食，听听音乐，将生活装扮得赏心悦目
*逗逗小动物
*写一篇日记，写一首诗，写一本书
*欣赏艺术或者自己尝试创造
*培养有意义的人际关系，让他让你与他人的关系更进一步。
作为她的男朋友，你就可以在生活中经常带动她去做这些事。

建议你可以看一看这本书，如果有可能的话，也可以和女朋友一起看这本书。

二、鼓励她做真实的自己，鼓励她可以说"不"
鼓励他学会做自己，不用时时为别人付出，这会对他自我认知产生积极影响。鼓励他说不可以帮助她建立界限。这些也会让她感觉到真实的自己是被你接纳的。这样的进入一个良性的循环。

三、高敏感型人格特质的人可能会很容易疲惫。鼓励她在自己感到疲惫时可以直接表达，也给她时间去充电。如果我们觉察到了她的疲惫，也可以主动的去关心他，问一问她“宝贝儿，你是不是累了呀？如果累了咱们就先休息，没关系，你可以停下来的。"

四、鼓励她多向身边的亲友坦诚诉求和感受。不只是和你需要多坦诚诉求和感受，和她的亲人闺蜜也是一样的。

五、高敏感人更喜欢高质量的互动。我们如果了解她的这一人格特质的特点，就可以根据她的特点去设计你们之间适合的互动。
1、互动时鼓励她把注意力放在她自己身上。
2、给予她她需要得到的反馈。
3、帮助她平衡他人眼中的她自己和现实中的她自己。

她难过时我们也可以只是抱抱她可以不说什么，有时候拥抱比语言更有力量。

这些是我目前想到的，另外你也可以看看《非暴力沟通》和《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》，这两本书会帮助我们更了解自己，也更了解他人。

以上。