早上一瓶纯牛奶晚上睡前一瓶纯牛奶!有什么好处!
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咨询记录 · 回答于2022-03-28
早上一瓶纯牛奶晚上睡前一瓶纯牛奶!有什么好处!
早晚喝纯牛奶有如下3点好处：1、可改善睡眠纯牛奶中的蛋白质含量较高，会起到稳定神经中枢、改善睡眠指标、增加深睡眠时相减少浅睡眠时长、有效睡眠时间延长的作用和效果。2、对于糖尿病患者喝纯牛奶因蛋白质含量较多，可预防睡眠时和凌晨低血糖症状的发生。3、早上喝纯牛奶还可以起到保护胃黏膜，防止胃酸分泌过多引起慢性消化道溃疡。总之睡前喝纯牛奶的益处和好处很多，但不宜服用过量，以200-250ml为
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