Question

怎么戒烟，之前开始有段时间戒烟，但是过了一段时间不抽就难受

Answer 1

问：怎么戒烟，之前开始有段时间戒烟，但是过了一段时间不抽就难受

答：您好 根据您的描述 您对香烟形成了一定的依赖性 真实事件 我同事结婚想要孩子戒烟 他的戒烟方式就是想抽烟的时候 嗑瓜子 或者运动 吃口香糖 不让自己闲下来

问：不抽烟，就有些想吃槟榔，这两个不想弄，就像去酒吧喝酒

答：从医学的角度来回答您 如果您频繁的嚼槟榔 容易患口腔癌 出于您和家人的考虑 尽量避免不健康的生活方式 可以运动运动 如散散步 打打球

问：我现在的工作比较闲，我现在只能在上班时间不抽，下班的话要抽，不过长时间不抽就难受，不如过个七八天不抽就难受的

答：您可以采用循序渐进的方法进行 比如 由原来的一天吸烟4根 到3根 维持一段时间 再到2根 在到1根 到半根 一点点进行

问：哎，有些时候心情不好或者其他事，就开始抽烟，一抽就每个两三根就不行

答：您心情不好的时候可以采用适当的方式进行宣泄 例如跑步 打球 或者找小伙伴唠一唠 宣泄的方式还是挺多的

答：每次抽那么多烟对您的肺也是伤害挺大的

问：上班时间没空，下班后就比较累，我寝室的人也抽烟

答：您这属于大环境影响了 可能因为我是学医学的 所以对吸烟这个问题还是异常敏感的 能不抽就不抽吧 也许在未来的某一天您就会发现没有什么比健康更重要