以前练腹肌，第二天有感觉，现在练腹肌，第二天没感觉了。
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这种情况有可能是您运动时间过短或者长期运动，已经适应。
不必去追究什么原因引发的，最主要的是您现在比较舒服。
咨询记录 · 回答于2021-12-12
以前练腹肌，第二天有感觉，现在练腹肌，第二天没感觉了。
这种情况有可能是您运动时间过短或者长期运动，已经适应。不必去追究什么原因引发的，最主要的是您现在比较舒服。
腹肌是全身恢复速度最快的肌肉之一，所以第二天没感觉是正常的。
希望能帮到您
哦，蛋白粉和肌酸什么时候吃？吃多少？
哦，蛋白粉和肌酸什么时候吃？吃多少？
蛋白粉要在餐后吃，如果在空腹的时候吃蛋白粉，它就会被身体当成普通的食物消化了，起不到额外的保健作用。肌酸在训练前后服用都可以。锻炼后补充乳清蛋白，恰好是在最需要，效果最好的时刻，给你的肌肉提供了修复和生长所需的氨基酸。一般来说，有两小时的最佳补充蛋白质和碳水食物合成代谢的时间。这两小时是肌肉准备吸收营养，从消耗肌肉的负营养状态，到肌肉生长合成的正营养状态，达到积极的营养平衡
适量就好
希望能帮到您
谢谢
谢谢
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