Question

如何缓解焦虑

Answer 1

问：如何缓解焦虑

答：缓解焦虑的方法一般包括以下几点：1、服用药物。出现焦虑的现象，通常可以口服抗焦虑的药物进行治疗，如阿普唑仑片、氯硝西泮片等。还可以使用调节植物神经功能的药物进行治疗，包括谷维素、维生素B1等。此外，患者还可以使用抗抑郁药物，如帕罗西汀、舍曲林等，对焦虑症状的缓解也有好处。2、转移注意力。如果觉得心烦、焦虑，可以通过转移注意力的方式来缓解。例如听轻快的音乐、进行散步等，可以使身心松弛，有助于缓解焦虑的症状。3、进行深呼吸。焦虑时可能会让人处于肌肉紧张、心慌、身体发抖等不良状态。此时，可以多做几次深呼吸。这样有助于让紧张感消失，从而缓解焦虑的现象。4、与人倾诉。经常与人倾诉自己内心的想法，有助于减少心理压力，从而缓解焦虑的症状。

问：我与老公才结婚半年不到，就开始对我爱答不理，他自己在外地打工，有什么事情和他也无法沟通，感觉感情好难继续，请问我该怎么办

问：在不

问：咋不说话呢

答：亲在外打工，感情沟通是双方的事情。

答：在外打工你可以给他寄一些家里面经常用的吃的是不是嘴上咱们不表示关心，但是我们从行动中可以表达嘛，这是咱们中国人的传统。