Question

运动后拉伸会让大腿越来越粗吗

Answer 1

问：运动后拉伸会让大腿越来越粗吗

答：很高兴为您服务，我帮您查询一下想关信息，请稍等

问：会粗吗

答：您好，运动后拉伸一般不会让腿变粗，相反拉伸可以使腿变细。拉伸能在短时间内使紧绷的肌肉放松，肌肉围度也会减小，自然腿会变细。拉伸的主要目的是放松肌肉，预防运动前后出现损伤等，以便达到更良好的运动效果。运动前拉伸可以有效的激活肌肉，提前适应运动，以防在运动过程中收到伤害，运动后拉伸可以缓解肌肉的疲劳，避免乳酸过度积累等，避免运动过后的肌肉酸痛，拉伸后还可以让身体更具灵活性。因此，在运动前后，一定要做好拉伸，运动和拉伸的配合的好的话，可以起到事半功倍的作用。运动前后也可以喝蛋白粉，蛋白粉可以补充体内的蛋白质，蛋白质是细胞生长发育不可或缺的东西，适当的喝蛋白粉，可以使肌肉更快的生长，运动完之后要注意休息，只有足够的休息，身体才能得到恢复。如果说出现了运动后拉伸大腿变粗那就是因为长期运动使腿部肌肉发达变硬造成的。长期运动的情况下，的肌肉处于紧张状态，也就是说也就是说“抱”在一起 ，希望能够帮到您

答：所以一般来说不会有影响的

问：我的大腿很粗

问：之前不粗的，然后跳燃脂舞也没有拉伸，之后就变成突出了，这拉伸可以消除吗

答：这个跟人的骨架大小也是有关系的

答：首先是饮食因素：平时生活中如果经常吃高脂肪高热量的食物，可能会导致腿部脂肪堆积过多，因此会出现大腿粗的现象。若想要减肥，平时需要保持良好饮食习惯，清淡饮食，适当吃点蔬菜水果，少吃油炸食品。其次生活方式：经常久坐久站、不进行体育运动、长期熬夜劳累或有过大的心理压力，都可能会出现大腿粗现象。平时需养成良好的生活习惯，适当进行体育运动，比如可以做瑜伽、慢跑、快走，都能有效改善大腿粗现象。

问：我之前的确是吃了很多高热量的食物，吃了零食有一段时间天天在家，现在没有了

答：您的作息、饮食不能影响身体激素水平平衡，还有您说的突然变粗那应该是腿上的肉慢慢的变成了肌肉看起来就会有点粗

答：还有就是不能久坐

问：肌肉通过拉伸可以变细吗，还是要做运动拉伸，还是只拉伸就可以了

答：平时有空的话多做些腿部的按摩

答：可以有效起到缓解大腿变粗的作用

答：结合拉伸跟按摩效果肯定是更好的，您可以试试