Question

总是做噩梦怎么缓解

Answer 1

问：总是做噩梦怎么缓解

答：总是做噩梦，通常是和压力较大、喜欢胡思乱想、焦虑、抑郁等有关系。要保持稳定的情绪、乐观的心态，可以多进行散步、快走、慢跑等运动，多参加有意义的娱乐活动，做事情尽量不要钻牛角尖。睡觉之前听一些轻松的音乐，也可以做室内体操、瑜伽等有利于放松的活动，提高睡眠的质量。睡眠的姿势要正确，尽量不要趴着睡觉，睡觉的时候胳膊不要压住胸前的位置，也可以服用谷维素、安神补脑液等药物改善睡眠。必要时服用镇静安眠药。