总是陷入负面情绪出不来
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负面情绪本身就是一种负能量。处理这些负面情绪，同样消耗很多能量。剩余的精力就很少了，心力交瘁。就这样形成一个是恶性循环，无法自拔。
咨询记录 · 回答于2022-03-16
总是陷入负面情绪出不来
负面情绪本身就是一种负能量。处理这些负面情绪，同样消耗很多能量。剩余的精力就很少了，心力交瘁。就这样形成一个是恶性循环，无法自拔。
对于处理负面情绪的方式主要是强迫自己从事积极的活动好让大脑适应这种新的沟壑以形成新的思考方式。经过启发还有一种更好的方式对待，例如胆小，焦虑情绪的症状。人在胡思乱想的时候90%的事情是不会真实发生的，所以这些思想活动往往是无用的。为了对抗这种情绪可以采取这样的方式，
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