Question

怎么改掉一委屈就哭

Answer 1

问：怎么改掉一委屈就哭

答：您好亲，您可以这样改掉一委屈就哭的问题，首先要意识到问题，要意识到，哭不解决问题，哭只是一时情绪的宣泄，却没办法让你变得坚强起来。调节情绪想要哭的时候，安慰自己，从内心问自己，这件事情值得吗？哭可以解决吗？如果不能解决，哭还有什么意义，没有意义，还有哭的必要吗？发泄情绪如果确实需要发泄情绪，可以通过其他办法，可以尝试看喜剧，听音乐的方式，让自己的情绪得到发泄，避免憋在心里，也是会憋出毛病的。调整心态不断通过经历事情之后，让自己心态慢慢变得强大起来，不在总是觉得委屈，告诉自己，所有委屈，都是自己觉得，在别人看来，可能都不是事。

答：一委屈就哭可以通过练习正念来缓解。一委屈就哭说明情绪比较敏感，身体的感受性比较高，情绪波动比较大。正念疗法练习将注意力集中在呼吸上，体会情绪对身体带来的改变，降低人体的兴奋性，降低对情绪的敏感度。正念练习应在治疗师的指导下进行。一委屈就哭其实可以不必控制。哭是对情绪的宣泄，适当的宣泄对身体和情绪是有正性作用的，有利于身心健康。