心里郁闷怎么办

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摘要心里郁闷的时候，我们可以采取一些措施来缓解：一是调节心情，多去参加一些娱乐活动，像看电影、听音乐、看书、运动、唱歌等，让自己放松心情，把郁闷的心情抛到九霄云外。二是多沟通，跟朋友聊聊天，跟家人说说话，跟亲人交流一下，把心里的烦恼说出来，这样可以让自己有一种被理解和安慰的感觉，心情也会变好。三是多参加一些社会活动，像公益、志愿者等，把自己的精力放在别人身上，为他人做一些好事，这样可以让自己有一种成就感，也可以让自己从心里的郁闷中解脱出来。总之，心里郁闷的时候，可以采取一些措施来缓解，多去参加一些娱乐活动，多沟通，多参加一些社会活动，这样可以让自己的心情变得愉快，也可以让自己从心里的郁闷中解脱出来。

咨询记录 · 回答于2023-02-06

心里郁闷怎么办

好的

心里郁闷的时候，我们可以采取一些措施来缓解：一是调节心情，多去参加一些娱乐活动，像看电影、听音乐、看书、运动、唱歌等，让自己放松心情，把郁闷的心情抛到九霄云外。二是多沟通，跟朋友聊聊天，跟家人说说话，跟亲人交流一下，把心里的烦恼说出来，这样可以让自己有一种被理解和安慰的感觉，心情也会变好。三是多参加一些社会活动，像公益、志愿者等，把自己的精力放在别人身上，为他人做一些好事，这样可以让自己有一种成就感，也可以让自己从心里的郁闷中解脱出来。总之，心里郁闷的时候，可以采取一些措施来缓解，多去参加一些娱乐活动，多沟通，多参加一些社会活动，这样可以让自己的心情变得愉快，也可以让自己从心里的郁闷中解脱出来。

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