Question

长时间运动，会导致大腿变粗，体重上升吗，还是我变胖了

Answer 1

问：长时间运动，会导致大腿变粗，体重上升吗，还是我变胖了

答：亲您好呀，您先不要焦虑哦，我来告诉您说什么原因呀，长时间运动确实会导致大腿变粗哦，因为长时间运动的话，容易使腿部肌肉脂质沉积，肌肉发达，肌肉增生等一些情况出现，这样就会导致大腿变粗，体重上升哦

答：但是亲您先不要着急，这种情况可以解决的哦，首先您要减少运动量，不要长时间运动，其次是在运动完之后要做好拉伸，让腿部肌肉放松，这样在运动之后可以有效避免大腿变粗哦

答：因为长时间运动，体内肌肉沉淀之后就会变得更加结实，体重会有所上升也是属于正常情况的。您可以在饮食方面进行一下改善，然后适当的减少运动量，做好运动之后的拉伸以及保健工作就可以很大程度上避免这种情况出现了呢亲

问：每天快步走一个小时20分钟，这种运动会让肌肉变多吗

答：亲，每天快步走一个小时20分钟，这种运动程度是会让肌肉变多的哟，如果每天都能坚持一个小时20分钟的话，会使得肌肉变得更加结实，脂质沉淀过多导致腿变粗哦，您还是需要控制一下运动量的，比如说两天休息一天或者是三天休息一天，这样子来减少一下运动量，以及在运动之后一定要拉伸哦，一定要拉伸哦，一定要拉伸哦，重要的事情说三遍了，这个非常非常重要，不然的话真的就是会肌肉变结实呢