Question

含钾高的水果和蔬菜

Answer 1

问：含钾高的水果和蔬菜

答：1、含钾高的水果：包括香蕉、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、苹果梨等水果中，都富含有丰富的钾元素；2、含钾高的蔬菜：包括菠菜、芹菜、油菜、甘蓝、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、莴笋等，这改空些蔬菜当中都含有丰富的钾元素；3、主食：含钾较高的主食包括面粉、大米、小米以及红薯、玉米、荞麦、土豆、山药等；4、肉蛋：鱼虾类、鹅肉、鸡肉以及猪肉兆猜、牛肉等肉类中含有钾元素，牛奶和鸡蛋也含一定的钾元素。人体缺钾可能会造成体力下降、耐热能力下降，严重时还会导致人体内族歼型酸碱平衡代谢紊乱，以及心血管系统功能障碍。建议当机体出现低钾的症状，应该及时进行调理，改善缺钾的状态。在平时的饮食中，要注意营养均衡，不挑食，以免由于饮食不当而造成机体缺钾。