骑行10公里相当于跑步多久
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亲您好，很高兴为您解答，我是您的专属在线解答老师，感谢您的耐心等候！大概20-25分钟左右。 一般骑行10公里因自身体能、使用的车辆及道路情况，骑行10公里相当于跑步30-60分钟，消耗的热量约为260大卡左右，在有氧运动中，属于热量消耗较慢的运动。
咨询记录 · 回答于2023-05-12
骑行10公里相当于跑步多久
亲您好，很高兴为您解答，我是您的专属在线解答老师，感谢您的耐心等候！大概20-25分钟左右。 一般骑行10公里因自身体能、使用的车辆及道路情况，骑行10公里相当于跑步30-60分钟，消耗的热量约为260大卡左右，在有氧运动中，属于热量消耗较慢的运动。
针对减肥瘦身而言，可以消耗大量的热量的运动，减肥瘦身的实际效果更强，而在同样的运动抗压强度下，跑步的热量消耗会比骑行高些一些，因而跑步减肥瘦身的实际效果更强。感谢您的信任，以上是我的回复，希望可以帮助到您，祝您生活愉快~
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