本人今年15周岁,现身高1.7m,腋毛很密了,最近1年好像没怎么长个,问还能长吗
2个回答
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父母的身高不是影响孩子身高的唯一因素,不要过于担心,放松心情,你现在才15岁,还有很长一段时间让你长高的。
提供几点建议:
1.一定要保证充足的睡眠时间,大于8小时。(夜间睡眠时是生长激素分泌的主要时间)
2.饮食要做到全面、均衡,尽可能多的摄取高蛋白质,钙。比如牛奶、瘦肉、杂粮、鱼肉及豆类,平时再多吃新鲜水果蔬菜。这些都有利于骨骼的发育。
3.有目的的增加些有利于增高的体育运动。比如游泳、摸高练习、跳绳一类的活动。(千万不要参加举重、铅球之类的负重运动)
4.平时尽可能多的刺激有助于生长的穴位。可以参见北京台热播的杨奕的足底按摩讲作节目。(可以在网上搜索关键字 杨奕 长高,就可以找到你想要的有关视频了。)
最后祝你步步升高!
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