Question

总是胡思乱想，想过去发生的不开心的事，然后后悔，自责。每天各种抱怨，脾气暴躁易激惹，情绪不受控制，发生争吵时内心又充满恐慌。“如果当初我不出门打工，就不会被骗”“如果我当初保护好自己，就不会发生那事”“如果我不结婚就不会像现在这样”“我为什么没有早点离婚呢！”“那时候我为什么没有带着孩子走人，还要跟这种人过，还又生一个，像我这样的傻子真是太傻了”

Answer 1

问：总是胡思乱想，想过去发生的不开心的事，然后后悔，自责。每天各种抱怨，脾气暴躁易激惹，情绪不受控制，发生争吵时内心又充满恐慌。“如果当初我不出门打工，就不会被骗”“如果我当初保护好自己，就不会发生那事”“如果我不结婚就不会像现在这样”“我为什么没有早点离婚呢！”“那时候我为什么没有带着孩子走人，还要跟这种人过，还又生一个，像我这样的傻子真是太傻了”

答：您好，很高兴回答您的问题。按照你现在的说法，我觉得您可能有抑郁症。轻度的抑郁症是可以自愈的。你要调整好自己的心态。无论过去多么糟糕，它都已经过去了，迎接你的是新的一天，未知的一天，生活会越来越好的。希望我的回答能够帮助到您。珞

问：怎么调整呢？每天都想每天都在后悔

答：可以换个工作，或者请几天假，让自己静一静，把自己的心情和过去都好好整理一下。等到重新工作的时候，就是新的开始了。如果有条件的话，出去旅旅游。