Question

会因为鸡毛蒜皮的事吵架+可生活中到处都是+有些人啊只适合放在心里+怎么回

Answer 1

问：会因为鸡毛蒜皮的事吵架+可生活中到处都是+有些人啊只适合放在心里+怎么回

答：在冲突中，不管对方表面上看起来如何与你势不两立，如果能够明白对方真正的需求，解决方式才很可能水到渠成。比如我在前面提到的那个因为老公看手机而争吵的例子，听起来女人的立场是对男人看手机很不满意，可实际上她真正的需求是希望男人多花些时间陪她，多给她关注和回应。…………如果男人在这里只看到了对方的立场，强调自己看手机是在工作，那双方就陷入到了谁对谁错的立场之中。如果这个时候男人能够看到女人的需求，回应说“亲爱的，我这边有点紧急工作要处理，大概半个小时就做完，我处理完马上陪你聊聊天好不好？”我相信这场冲突很可能就会消解于无形之中。当然，如果女人能够明确知道自己的需求，也可以用温和的方式表达出来：“老公，你回家后就一直在看手机，我有点失落。你能不能现在陪我说说话？我想要你多关注一下我。”这个时候估计丈夫拒绝的可能性也不大。毕竟针对对方的合理需求，谁都没有办法轻易说不。也许你很可能会说，冷静下来后，我也知道要好好说话，要表达需求。但在情绪激动的时候，很难冷静地去想我的需求是什么，当时只想把内心的情绪给发泄出来，这种情况怎么办？2如何处理情绪激动时钻牛角尖的情况？其实这个问题确实是很多在亲密关系中吵架的伴侣都很难避免的。这种因情绪激动就开始钻牛角尖、认死理或者一根筋的情况，在心理学上叫作“窄化效应”（narrowing effect）。所谓窄化效应，是指当人处于情绪的控制下时（比如恐惧或愤怒等），关注点会急剧变窄，容易盯着某个细节或者某个点，视野和认知也会变窄，为了满足当下的内心需求，就会放任自己去做不应该做的事情。据说神经生理学家曾发现，处于窄化状态的人，体内会分泌一些化学物质，驱动自己发泄欲望。也就是说，处在窄化效应下的人，很难阻止眼前所有的冲动，会被身体和情绪的本能所控制，越是想要利用理性去抗拒和克制，越容易适得其反。所以，这个时候“讲道理”作用通常不大，当情绪问题没有解决的时候，拼命“讲道理”的人往往会显得特别讨厌。