Question

一天500千卡的运动量算大吗

Answer 1

问：一天500千卡的运动量算大吗

答：

答：不大，正合适

答：每天消耗200到300卡路里的热量，能够有效的起到锻炼身体的作用，但如要减肥，每天消耗400到500的卡路里热量较好。但通常来讲运动量需逐渐的增加，避免过度，过度运动易导致疲劳，肌肉软组织损伤。运动时建议做有氧运动，如慢跑、游泳等。