Question

竖叉的正确练习方法

Answer 1

问：竖叉的正确练习方法

答：竖叉的正确练习方法；第一步、首先左腿打直，如下图所示：

答：竖叉的正确练习方法第二步、双手向上，吸气，如下图所示：

答：第三步、然后双手往前，腰部向下压，如下图所示：

答：竖叉的正确练习方法第四步、前腿屈膝90°，后腿打直，如下图所示：

答：竖叉的正确练习方法；第五步、最后前后腿伸直，前身向下压（做到最后一步需要一段时间，要循循渐进），如下图所示：

答：亲你好刚开始慢慢来不要过快一点一点找感觉，希望帮到你

答：【问一问自定义消息】