Question

治疗失眠吗

Answer 1

问：治疗失眠吗

答：您好亲亲，很高兴为您解答治疗失眠的呢。失眠治疗法，是指使一个人的有效睡眠时间能达到与其年龄段相符的平均睡眠时间，以达到消除疲劳，精神与生理状态得到恢复的效果。失眠治疗法，需要建立科学的心身保健理念，科学合理的生活习惯，来保障睡眠质量，来维护心身健康。

答：亲亲，合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用，睡前喝一杯热牛奶或者泡脚，对睡眠都有帮助，祝身体健康。