Question

对一个女孩放不下该怎么办

Answer 1

问：对一个女孩放不下该怎么办

答：您好，要彻底放下一个曾经深爱过，曾经投入过深情的女孩，这的确是一件非常艰难的事情，要经历一段很长的伤痛的自我修复的过程。

问：首先，我和那个女孩是同一个城市，挨得很近的老乡，然后现在又在同一所大学，我们认识2个多月了，我前面几天跟她表白了，然后她说我和她不适合，就这样我抑郁了几天，现在我和她成为了好朋友，但是我的一个好朋友加她，跟她聊的很来，我那好朋友有女朋友，我也告诉她的，我就是看不惯他们聊的很来，自从我跟她表白，我的精神就感觉不快乐，该怎么办？删了她，还是怎么的就是看见她们一起聊天不安逸，虽然说我老乡不喜欢他虽然说我老乡不喜欢他但是删了我觉得心里面又不安逸，我现在感觉严重精神内耗，学不进去了是啊，就是感觉我的同学和我老乡聊天不安逸，就感觉出现了严重的精神内耗，很多天了，我都不知道怎么办，我想学习，可是这方面勿扰我他们反正经常线下见面吧，就感觉不安逸，可能是我心胸太狭窄了吧！就是不安逸的感觉，怎么办呢

答：您好，您有这样的感受，我也是能够理解的，毕竟在情感上，人都是有着占有欲的 。也许您可以尝试着和您的好朋友坦诚的说说自己的感受和想法，或许他就知道和那个女孩聊天，对您来讲是一件不太恰当的方式，也许他就会主动的和那个女孩删除联系方式。

答：如果那个男生真的和您是非常要好的朋友的话，他是能够设身处地的，站在您的角度去感受到您的感受，就会知道怎样的行为方式，对您来说才是最为妥当的。

答：您对这个女生刚刚投入了强烈的期待和愿望，而遭到了拒绝，引起了强烈的伤痛感受，这也是非常正常的反应。这个情绪状态是需要一段时间，从高峰期逐渐的向低处行走的。

答：当您感觉到情绪压力太大的时候，我为您提供几种减轻这种感受的方式，您可以根据自己最适宜的方式来进行选择:1、畅快淋漓地痛哭一场。这是最及时有效的释放压力情绪的一种方式，也是人生而俱有的一种本能，同时还能排解身体的毒素。2.写情绪日记也是一个非常不错的减轻自己情绪压力的方式，把自己的感受写到日记里，让日记成为自己最忠实的听众和释放情绪的平台。让自己可以从日记中看到自己情绪的变化。3.把您的情绪画在图纸里 ，看看您的情绪可以变成什么颜色，或者变成什么形状，或者可以成为某种动物的写照 。4.体育运动也是一个非常不错的选择，因为这可以增加身体内啡肽的分泌，帮助自己感受到生活中更多美好的事物。5.深呼吸。在一呼一吸间，将关注力投入到自己的气流的运行上，从呼到吸之间默数“1234”。鼻式呼吸法和腹式呼吸法。鼻式呼吸法:用鼻腔用力的吸一口气，让气流在鼻腔内停留两秒钟，然后用口腔慢慢的将气体吐出。同时可以想象自己的烦恼，随着气体一并被吐出。腹式呼吸法:用鼻腔用力的吸一口气，同时想象自己的腹部如一个充满气的皮球，然后慢慢的将气体从口腔中吐出，同时想象自己的腹部有如一个泄了气的皮球。6.到街道上或者公园里走一走，看一看路上的人群，猜一猜他们的身份，职业角色甚至有着怎样的人生经历。7.参加一些人际交往的活动，让自己多结识一些朋友，以及能够有更多有趣的事情去投入其中。8.其他您可以想到的，让自己的心情能够好起来的更多的方式 。

答：以我个人的观点来看的话，实际上如果您删的那个女孩可能是当下最为理想的选择，我们中国人也经常说到睹物思人。经常去浏览她的微信，或者看到她朋友圈发的消息，就会使您不断的触景生情，引起您的强烈的伤痛感受。当然，这个选择权和决定权仍然是留在您自己的手上的 。

答：每个人都有处理自己情感的方式和态度，如果您慢慢的将注意力转移到您目前能够着手去做的事情上，也许有一天您就会发现这一段经历已经成为一段过往了。

答：也许您会担心将自己内心的真实想法呈现出来，可能让好朋友或者其他人有着不同的想法。然而，事实上说出内心真实的声音是需要勇气的，勇气在历史上一直被认为是一种伟大的品质。这也是心理健康以及有着强大内在力量的一种体现方式 。

答：也许您会担心将自己内心的真实想法呈现出来，可能让好朋友或者其他人有着不同的看法，是正常的，也是必然的，因为毕竟每个人的成长经历和所受到的文化教育以及观念的影响都是不同的，必然就会得到不同的思维方式和看问题的角度。然而，事实上说出内心真实的声音是需要勇气的，勇气在历史上一直被认为是一种伟大的品质。这也是心理健康以及有着强大内在力量的一种体现方式 。

答：其实您感觉到内心不安逸，这也是很正常的一种情绪反应，这和内心狭不狭窄没有关系。

问：谢谢

答：但您现在最重要的是需要为自己的情感做些什么。

答：好的，不用客气。也就是说，您现在需要做些什么，让自己能够行动起来，慢慢的将注意力转移到您所想要去做的事情上，就能够让您的情绪慢慢的向着平静的方向去发展。是需要一个调整和转换的过程的，一个很正常的以及必然的发展过程。每个人在情感上都会经历这样一段自我调节的过程。

问：自从我遇到她之后，我就再也没有其他女生接触太多了，我以前经常跟女生聊得来，

答：这说明您对情感还是很执着的一个人。然而，情感是需要两个人共同去投入的，您有提出自己的期待和要求的权利，对方也有对此表示拒绝的自由。但您仍然有能力和权利去选择更愉悦以及更舒坦和自在的生活方式。

答：在现实生活中，经常会上演着在对的时间遇到了错的人，以及在错误的时间遇到了对的人，甚至是在错误的时间遇到了错误的人。其实这仍然说明了还没有遇到真正彼此能够相契合的那个人 。

答：那个女生现在拒绝您，代表的只是她现在的感受和想法。人的思想和观念都是在不断的变化当中的。如果您能够将注意力更多的投入到人生中，更有意义和价值的事情，能够让自己变得更具光芒的事情上，也许有一天那个女生会发现自己当初的选择是错误的，那个时候您会有更多的选择权。