Question

气功初学者怎么入门？

Answer 1

问：气功初学者怎么入门？

答：气功初学者怎么入门？✅✅亲亲您好。气功以西医经络为主导经过调息、调身、调心便可入门。要练好气功，起首要了气以及经络的观点，西医学角度界说气功：气功是经过调神的自我锤炼，使本身气机变患上和谐的锤炼办法。气，是中国哲学、玄门、西医学以及中华气功中罕见的观点。中国年龄战国期间的思惟家，将气的观点，笼统化，成为寰宇统统事物构成的根本元素，有着像气体般的活动特征。以为人类与统统生物具有的性命能量或者能源，也被称为是气，宇宙间的统统事物，均是气的运转与转变的成果。西医学以为气是人体的第一道防护线，聚于体里维护着脏腑，而飘泊发于肤表以防外邪侵入而招致疾发病生。

答：初学者实习气功的底子：一、呼气留意心窝部。初学者练功筹办停当，即微合双眼，先谛视鼻尖片霎，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。意念随每一次呼气自喉手下达心窝部，尽量逐步加快、放长，每一次呼气的工夫，以每一分钟呼8-12次为好。吸气时听之任之，无念无识。初学者练功时如有邪念，要用数息法制之：只须数呼气之数，从1-10，再转头从1-10，重复停止，邪念停息，即不用数息。本步练功工夫逐日3次，每一次20分钟。尽量牢固逐日练功工夫，易于构成前提反射。若不克不及牢固工夫者，则逐日早、中、晚3次弗成缺。练功约3-5日，便盲目心窝部有繁重感，至10日阁下心窝部有温热感。二、意息相随丹田趋。初学者第一步功法练至每一次呼气盲目心窝部发烧时，便可意息相随，于每一次呼气时，以意引心窝之热气流逐步向下延长，一步步趋势丹田（小腹内）。初学者必需留意轻松天然，弗成过火意图以及稳扎稳打。如斯逐日练功3次，每一次半小时阁下，约10天阁下，便可于每一次呼气时呈现一股热流下达丹田的觉得。此时可呈现小腹中汩汩有声，矢气增加，食欲促进，巨细便非常者渐趋一般。三、调息凝思守丹田。接上步，当每一次呼气皆有热流下沉丹田

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