Question

不吃早餐的危害作文

Answer 1

问：不吃早餐的危害作文

答：不吃早餐将会使我们的正常的消化系统陷入混乱。因此,它会危害我们的安康。我们这个年纪正是成长的时候。所以我们的身体大量需求能量。假如我们不吃早餐,我们的身体将无法供应足够的能量。这可能阻碍我们的成长。

答：营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使学生的免疫力大大提高,拥有健康的身体.医学专家发出警告：不吃早餐危害巨大.一、不吃早餐,血液黏度就会增高,且流动缓慢,天长日久,会导致学生心脏病的发作.二、不吃早餐,血液就不能保证足够的葡萄糖供应,时间长了就会使学生变得浑身乏力,肝功能受损,甚至出现恶心、呕吐、头昏等现象,无法投入到紧张的学习之中.三、不吃早餐,会使人体必需的第七大营养素——膳食纤维摄取量下降,从而出现便秘现象.四、不吃早餐,会使胆囊内胆汁高度浓缩,胆汁有可能析出结晶、颗粒,甚至形成结石.五、不吃早餐,胃酸会对胃黏膜产生刺激作用,导致胃炎,并形成胃溃疡.

答：说到吃早餐，很多人都会用“没时间”来搪塞，也有人会说“食欲不好，吃不下”。无论说什么，归根到底都是一个原因 —— 早餐不重要。俗话说“早餐如进补”，无论中外，营养学家都提倡好好吃早餐。人们早就知道，不吃早餐可能增加胆结石的危险，容易患上胃肠疾病，容易发生低血糖等问题。在小学生中进行的研究发现，一些儿童学习能力较差，与不吃早餐或早餐质量差有关。这 可能 是因为到了三、四节课时，孩子血糖水平下降，引起大脑思考能力和注意力下降，从而导致学习能力下降。研究发现，每周吃不到三次早餐的人，和每周吃三次以上早餐的人相比，平均体重要高 1.9 千克。每天规律吃早餐者，腹部肥胖的危险下降 22% ，体重超标风险下降 20% ，患糖尿病风险下降 19% ，患代谢综合征风险下降 18% ，高血压风险下降 16% 。这些研究证明，不吃早饭的人，会更容易患上肥胖、糖尿病和冠心病。

答：如果你早上长期不吃早饭，胃肠没有在这个时间分泌消化液的习惯。这时不必强迫吃下大量食物，而应当循序渐进。先从喝水、吃流食开始，比如喝一小碗粥，吃一小碗汤面，喝点酸奶、豆浆等，慢慢培养胃肠早晨对食物的兴趣。只要坚持一段时间，胃肠就能逐渐养成定时分泌消化液的习惯，食欲也就逐渐旺盛了，可以增加食量直到正常状态。另外，早餐的质量也很重要。有淀粉类主食，有富含优质蛋白质的食物，有蔬菜水果，吃起来感觉舒服，这就是完整健康的早餐了。想在早餐时吃到优质蛋白质其实很简单，鸡蛋、豆浆、牛奶、熟肉、豆腐、等都可以。早餐吃蔬菜也不难，比如吃个茴香鸡蛋馅的包子，吃碗加了一把青菜的汤面。吃到丰富又舒服的早餐，不仅能让人整个上午都精力充足，而且会让人感觉一整天都舒心、幸福，还能远离糖尿病和冠心病，何乐而不为呢？