心脏不好和睡眠系吗
心脏不好和睡眠有关系吗
心脏不好和睡眠有关系吗？心脏时人最重要的一个器官，没有了心脏就没有了生命了，所以人要好好爱护自己的心脏，但是有些人会有心脏不好的现象，对于心脏不好的人想知道心脏和睡眠有没有关系，下面我分享心脏不好和睡眠有关系吗？一起来看下吧。
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当然，而且很多发病率都是在睡眠时候。甚至威胁生命。举一个例子：心力衰竭的病人，最大的痛苦就是无法正常睡眠。
一般人在夜里两点或者三点左右，因为人的身体血液循环比较慢，会出现供血不足，血栓等症状，所以。心脏病病人在睡眠时候一定要注意。如果你的心脏情况影响到你的血氧浓度，血氧浓度低于正常时会对身体的各个器官都会产生影响，你的睡眠质量差可能与你的慢性缺氧有关，保持适当的活动和良好的心情有利于睡眠，也有利于身体的健康。
专家说，多数人需要睡7—9小时，如果睡眠少于6或7小时，病魔缠身的风险就会增加。科学家早就知道睡眠疾病（例如睡眠时呼吸暂停、嗜睡症和长期失眠)可能导致严重的健康问题。但大型流行病学研究发现，睡眠时间最少的人死亡风险似乎也大大增加。这是首次有迹象表明，本来健康的'人如果由于工作、家庭或生活方式的原因睡眠不足或改变睡眠规律，健康就可能受到影响。为了健康必须保持充足睡眠
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有那些方法可以改善睡眠环境
1、颜色： 蓝色和绿色是海和树的颜色，对安定情绪有利。
2、空气： 负离子被称为“睡眠因子”。如果睡前环境内负离子含量低于100每立方厘米，那么就会引起失眠。小粒径负离子可降低血中5-羟色胺音量，增强神经抑制过程，可使大脑皮层功能及脑力活动加强，精神振奋，工作效益提高，能使睡眠质量得到改善。
3、光： 人在睡眠时，光亮会造成眼皮刺激是神经，而且抑制松果体分泌褪黑素，故睡眠时寝室光线宜暗不宜亮。“静”和“暗”是睡眠的两大要素。
4、温度： 夏天22.3摄氏度较合适。
5、湿度： 40%～60%为宜。
6、床垫： 从人体工程学的观点来看，人的骨骼有两大关节，即腰椎和颈椎，当人仰卧在柔软的床垫上面，身体就会成
“W”形；而人体形成“V”形或直线型才是睡眠最舒畅的姿势。“W”形呼吸不自然，而“V”形和直线型呼吸节奏自然顺畅。床垫向身体背部施加的压力称为
“体压”，硬床垫，体压对感觉迟钝的部分压力愈大，对感觉敏锐的部分压力愈小；反之，软床垫，不论感觉敏锐还是迟钝体压都一样，则压力远比前者加强，睡眠当然不舒服。
7、床宽： 以肩宽2.5～3倍为宜，太宽易产生不安心理
8、枕头： 不宜太高也不宜太低。以自己拳头高为宜，硬度适中；其长度和肩宽相等，头凉足热是最舒畅的睡眠方法之
