体重200 身高180 想减50斤，每天夜班1到7 吃饭不固定，想轻断食减肥怎么减
1个回答
关注
![]()
展开全部
体重200 身高180 想减50斤，每天夜班1到7 吃饭不固定，想轻断食减肥怎么减你好亲饮食和运动结合,多吃蔬菜水果,少吃煎炸,高油高糖食品,饭前喝碗清汤或吃点水果,可以减少热量的摄入,主食选粗粮和薯类,同时每天至少运动半小时,跑步,深蹲,仰卧起做,俯卧撑都可以。
咨询记录 · 回答于2023-03-28
体重200 身高180 想减50斤，每天夜班1到7 吃饭不固定，想轻断食减肥怎么减
体重200 身高180 想减50斤，每天夜班1到7 吃饭不固定，想轻断食减肥怎么减你好亲饮食和运动结合,多吃蔬菜水果,少吃煎炸,高油高糖食品,饭前喝碗清汤或吃点水果,可以减少热量的摄入,主食选粗粮和薯类,同时每天至少运动半小时,跑步,深蹲,仰卧起做,俯卧撑都可以。
体重200 身高180 想减50斤，每天夜班1到7 吃饭不固定，想轻断食减肥怎么减你好亲饮食和运动结合,多吃蔬菜水果,少吃煎炸,高油高糖食品,饭前喝碗清汤或吃点水果,可以减少热量的摄入,主食选粗粮和薯类,同时每天至少运动半小时,跑步,深蹲,仰卧起做,俯卧撑都可以。
体重200 身高180 想减50斤，每天夜班1到7 吃饭不固定，想轻断食减肥怎么减你好亲饮食和运动结合,多吃蔬菜水果,少吃煎炸,高油高糖食品,饭前喝碗清汤或吃点水果,可以减少热量的摄入,主食选粗粮和薯类,同时每天至少运动半小时,跑步,深蹲,仰卧起做,俯卧撑都可以。
我吃饭只吃黄瓜可以吗
或者水果
后半夜可以进食嘛
可以的
建议晚上不进食
所以说白天吃水果蔬菜，晚上不吃
是的呢
已赞过
评论
收起
你对这个回答的评价是？
本回答由舒尔佳奥利司他提供