Question

坐位体前屈多少及格

Answer 1

问：坐位体前屈多少及格

答：体前屈60-79分为及格。

答：坐位体前屈，男生前屈60cm算及格，女生前屈50cm算及格。

答：坐位体前屈，是一种体育锻炼项目，也是大中小学生健康体质的一种测试，它的测试目的在于测量在静止状态下的躯干，腰，髋等关节可能达到的活动幅度。坐位体前屈，主要反应这些部位的关节，韧带和肌肉的伸展性和弹性以及身体柔韧素质的发展水平。

答：坐位体前屈的测试示意图

答：坐位体前屈的动作方法：慢慢练平坐在地上，伸直双腿，脚板崩直，然后，弯曲腰部，双手放在头的两侧，尽力向前伸慢慢用力，不要晃动。

答：坐位体前屈动作技巧:注意要从髋部开始折，而不是从腰部开始折；不要用上身直接向下压，而是双腿挺直，上身前倾，手往前伸。

答：每10秒一组，做3组。刚开始时可能会有着困难，坚持锻炼，就会收到很好的效果。