Question

经常容易胡思乱想，很影响生活，要如何调整？

Answer 1

那些成长很顺利的同龄人会因为更加开朗自由容易获得更多的愉悦感和满足感，那么他们的业余时间是真的在休息和放松的，可以很轻松没有负担的融入集中生活也可以非常专注的回归到学业之中。而你不仅由于精神状态不好无法在正常的上课时间实现高效率学习，也无法在课余真正的得到休整，长期的恶性循环下，对学习对同学相处都是产生不了兴趣的。

然后就会出现明明知道课程很重要，可是总是在上课的时候胡思乱想，上课效率很低的情况，之后又会由于很着急，很焦虑也很恐惧为了缓解这种不良的情绪又会补偿性的逼自己花更多的时间去学习。
没办法让自己开心起来，每天浑浑噩噩，于是感觉不到自己的存在，都不知道每天在干嘛，做事没有一点效率，总在做无用功，对什么都不感兴趣。这便成了生活的常态了。

情绪是需要宣泄的，作为内心始终有着阴影且长期处在负面情绪的人来说，就要定期的去找些渠道疏解。当你觉得烦躁焦虑的时候就干脆放下学业，花个半天到户外剧烈运动，累到你只想赶紧回家坐着，那个时候会很愿意也会很高效的学习一段时间的。当然这不是一时半会就可以转变的，需要形成长期的习惯，改变一个人是很困难的，但是坚持一些小事是容易的。当这些小事无一例外都能坚持下去，那么焦虑的情绪就不复存在，想法什么的都会自然而然的积极起来，于是学习的时候就真的是在学习，而课余的时候你也能真正的在和同学玩闹中得到释放。