Question

18岁，害怕交流，情绪低落，焦虑多想怎么调节？

Answer 1

你好。
有幸能给到你些建议。
看了你的描述，你的现状很可能是我们所说的【故步自封】，你需要仔细感受一下。
首先，你是一个很在意别人对你看法的人，而且自己也会存在自卑情绪。其实有此想法我们是站在了你与对方的外面来看待问题，因此会出现担心对方的情绪问题。
如此一来，你自己内心所想会被摒弃掉，有的会被他人以及外部因素大部分占据。
跳出你们二人来进行审视的时候，是基于你遵从内心做出行动后，如果对方给到我们的是愤怒等情绪，那么我们跳出来看我们存在的问题以及是否是对方也存在一定的问题。
此时你的做法其实是一件好的事情，但是如何运用好你的这一特质很重要。而且是需要我们不断了解自己并不断的练习。
我给到的建议是，现在的你最首要是做自己，与他人交流过程中，你的真实感受是要放在首位的。仔细感受、体会这些话语带给你的真实感受是什么，这样的你能够更好的增加【存在感】。
不要担心说错话带来对方的不开心，每当你有此想法的时候可以进行换位思考。如果是对方说出这句话我们是怎样的感受？这句话真的能引起对方的反感吗？还是说我们自己对自己要求的过于严格与完美？
如果你找寻到了以上的答案，我相信你可以进行第二步【试着走出去】。
别人与你的搭话，你或许现在已经形成【条件反射】，第一时间站在了你们二人的外面来看一言一行。
我们可以慢慢将自己的思绪拉回来，与内心的自我成功【连线】，其实你的内心已经优于我们的大脑做出了判断也给出了答案，只是我们的【条件反射】把它掩盖了。
最后，你讲到每天会思绪万千。找出内心中的热爱，从前你很热爱但没有坚持的爱好，或是曾经作为梦想的事情。慢慢尝试，相信你的兴趣会油然而生，从而丰富你的生活。
要注意的是，慢慢来，遵从内心，做自己。
愿一切顺利。