Question

跑步一个星期怎么一斤都没有瘦

Answer 1

问：跑步一个星期怎么一斤都没有瘦

答：跑步是可以瘦身，但是是要长期坚持。光一周时间是不够的，而且短跑是不能起明显瘦身的效果。建议，每天快走20分钟，然后在跑步20到30分钟。另外，注意不要摄入太多高热量的食物，尤其是晚上不能吃太多。多吃蔬菜，水果，可以多吃麦片，全麦面包，芹菜等含膳食纤维的食物，会对瘦身很有帮助。但是一定要坚持，时间短的话是看不出效果的，建议先拟订一个月的计划，然后看一下效果。预祝成功

答：希望对你有所帮助

问：跑步一个星期，每天6公里左右，没掉称啊，什么原因呢，老师。

答：你跑的6公里有多慢？有没有出很多汗？两个星期还是有点少，你想两个星期就见效，必须加大运动的量。