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练劈叉一天练多久?
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您好
一般需要练习劈叉的人,是在早晚都要有一次练习的,刚开始练习时,从短时间开始,慢慢的熟悉劈叉,从几分钟到十几分钟慢慢的增加。等可以熟练的劈叉了,
咨询记录 · 回答于2022-03-25
练劈叉一天练多久?
您好一般需要练习劈叉的人,是在早晚都要有一次练习的,刚开始练习时,从短时间开始,慢慢的熟悉劈叉,从几分钟到十几分钟慢慢的增加。等可以熟练的劈叉了,
每次练劈叉的时间最好是控制在1个小时左右,最长不要超过2个小时,否则容易拉伤韧带。
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