Question

总觉得对不起别人是什么心理

Answer 1

问：总觉得对不起别人是什么心理

答：⾸先，内疚感是与⾃卑紧密相连的。⼀个对⾃⼰没有⾃信的⼈，在⾯对失败时，更容易把原因归咎于⾃⼰，因为他觉得⾃⼰不够好，因此不好的事情都是由⾃⼰导致的。其次，内疚感往往是由于过度敏感。当对外界的事情，特别是外界⼈们的反应过度敏感时，别⼈的⼀个微表情、轻轻皱⼀下眉头、或者轻轻叹⼀⼝⽓，都让敏感型的⼈感觉到不舒服。本来不是多⼤的事，但是他依然会觉得事态严重，加之⾃卑⼼理，就更容易把失败的原因归咎于⾃⼰。

答：最后，很多⼈往往觉得，经常感觉内疚的⼈都是由于⼀个⼈的⾃我意识太弱，时时“替他⼈着想”。但是实际情况恰恰相反，不必要的内疚感往往是由于⼀个⼈太以⾃⼰为中⼼，把⾃⼰看得过于重要。当事态发展不顺利时，他们容易把整个世界的中⼼聚焦在⾃⼰⾝上，觉得周围的⼈都在关注⾃⼰，便⾃然⽽然把失败原因归咎在⾃⼰⾝上。但是其实，这是⼀种⾮常错误且“⾃作多情”的认知，⼤多数⼈都会犯这种错误，把⾃⼰想得太重要，于是觉得世界的成功都是由于⾃⼰成功，觉得世界的失败也是由于⾃⼰的失败。

答：总是觉得对不起别⼈，总有内疚感，并不是善良的表现，⽽是由于错误认知导致的不当⼼理。这种⼼理不但会导致灰⼼沮丧，还会阻碍与他⼈的交流互动。因此，需要及时纠正这种⼼理。当⾯临失败或困难时，需要多⽅⾯找原因，从⾃⾝，从他⼈，找主观原因，找客观原因，并进⾏正确的归因。同时应该意识到，⽐找原因更重要的是找解决办法，聚焦于如何改善情况，⽐到处找原因要有意义很多。