Question

冬天跑步好吗

Answer 1

问：冬天跑步好吗

答：冬天跑步很难，所以需要你走出舒适区，对自己狠一点。面对屋外的寒冷，你需要足够的勇气，而当你迈出这一步，并坚持跑下去，你的意志力也就得到了磨练。

答：因为冬天跑步能增强你的抵抗力。

答：一方面，增强身体上的抵抗力。冬天跑步，御寒能力自然随之增强，同时跑步时加速身体的新陈代谢，血液中抵抗疾病的抗体也会增多，身体对疾病的抵抗力也便随之增强；

答：另一方面，增强心理上的抵抗力。有句话说："没跑过寒冷的冬季，如何跨越人生的低谷？"冬天跑步，寒冷的天气是摆在你面前的一道难题，是挡在你面前一座大山，这个时候，来一个深呼吸，然后选择迎难而上，跑着跑着，你就会发现，挡在你面前的这座高山，原来没有想象中那么难翻。当你慢慢习惯了直面困难的时候，生活中遇到再大的困难和压力，都不会那么轻易地将你压垮了。

答：冬天在跑步的时候，身体反而需要调动更多的热量来御寒，抵抗体温的下降，因此，冬天坚持跑步的人，瘦下来的速度更快，也更容易维持住好身材。

答：改善手脚冰凉问题，提升睡眠质量。冬天天气寒冷，坚持跑步不但可以促进身体燃脂，还能促进血液循环，强化气血，让你四肢加速回暖，帮你改善手脚发冷的问题，提升自身的御寒能力。

答：冬天坚持健身的人比较少，而能够在寒冷的天气都不忘锻炼的人，你的身材会保持得比同龄人更好，体质也会更加年轻。

答：坚持健身多年以后，你会发现，你的颜值也保持在相对冻龄的状态，有效抵抗了衰老的来袭。