Question

上了一天班，晚上睡不着，白天还要继续上班，怎么办？

Answer 1

问：上了一天班，晚上睡不着，白天还要继续上班，怎么办？

答：您的问题已收到，打字需要一点时间，还请稍等一下，请不要结束咨询哦，您也可以提供更多有效信息，以便我更好为您解答。

答：感谢您的等待，很高兴为您服务：白天上一天班正常是很累的，“晚上睡不着，建议白天不要过度饮用使神经兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，奶茶等等。睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，听舒缓的音乐，放松心情，房间里尽量避免开灯，睡觉之前避免剧烈运动，必要时可以服用镇静安眠的药物辅助睡眠。”

答：小哥哥或者小姐姐，我在勤工俭学，如果我的解答对您有所帮助，还请给个赞(在左下角进行评价哦)，期待您的赞，您的举手之劳对我很重要,您的支持也是我进步的动力。如果觉得我的解答还满意,可以点我头像一对一咨询。最后再次祝您身体健康,心情愉快!