Question

3个月减肥20斤现实吗

Answer 1

问：3个月减肥20斤现实吗

答：亲亲：3个月减肥20斤有可能现实哦 我朋友就做到了

问：他是怎么做到的呀，老师麻烦说详细点谢谢

答：三个月瘦20斤当然是可以的，但是需要注意方法，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。如果是慢性的炎症溃疡的话，建议你考虑中医治疗效果会更好的。

答：减重最有效的方法是饮食、运动管理相结合，就是人们常说的管住嘴迈开腿。一日三餐，早吃饱、午餐吃好、晚餐吃少，清淡饮食，少油少盐，不能食用肥肉、红烧勾芡类、油炸类食物，尽量避免吃甜点、饮料、咖啡等饮品。运动管理，每餐后半小时运动30分钟，每周运动不少于150分钟，运动以稍微出汗才能达到效果，坚持就会有好结果。