Question

打篮球上场时紧张腿软咋办

Answer 1

问：打篮球上场时紧张腿软咋办

答：你好亲，打篮球上场时紧张腿软，应该立即停止打篮球，找一个安静舒适的地方休息一会，同时也可以采用按摩的方法来缓解症状。打篮球脚软乏力一般是身体贫血造成的，由于身体贫血活动量过大时，会导致身体的血液循环不足，出现脚软乏力的情况，平时可以通过饮食来进行调理， 可以吃红枣、枸杞、猪肝、瘦肉、菠菜等食物，或者服用一些补气血的药物进行治疗。平时应该多注意休息，避免剧烈的运动。

问：考试紧张咋办

问：在一些重要场合紧张

答：缓解考试紧张的办法主要是自我疏导和保证良好的生活习惯等。如果患者在考试前很紧张，可以选择一些舒缓的音乐，或者做一些让自己比较放松的事情，让大脑和身体松弛下来，同时还可以给自己一些不错的暗示，不要过分关注考试或者这些不良的情绪，适当的深呼吸、洗脸等。平时一定要养成良好的生活习惯，调整好健康的生活作息，早睡早起，坚持运动，这样可以在考试前就不会容易紧张，还可以增强体质，避免身体出现不适，影响考试。

答：1、不打无把握之仗在遇到一些重要场合的时候，如果自己准备的不充分，自然会非常的紧张，因为害怕自己表现不好。比如说如果突然被叫到名字上台演讲，哪怕演讲能力非常的高，也会有紧张的心理，这就是因为没有准备导致的。但是如果在演讲之前做好充分的准备，写好演讲稿，并且排练过很多遍，在上台的时候就能够心境平和、正常发挥了。所以提前做好充足的准备，是克服紧张心理的前提条件。2、平常心少不了之所以会有紧张心理，其实适合自己的得失心有很大关系的，如果自己迫切地想要在此件事情当中获取利益，获取某种机会或者获取一些人的青睐，有着过于强的功利性，人们的心态就会产生异样的变化。要克服紧张心理，平常心是少不了的。重在参与，保证好的心态，不强调功利性，自然能够使自己的能力得到充分的发挥。3、有非常强大的自信人如果自信心非常的强大，在遇到事情的时候就不会惊慌失措，就会沉着冷静的分析事态，做出最有力的行为选择。正是因为对自己充分的信任，相信自己的能力能够将此事办的很好，就会消除因为担心搞砸这件事而带来的紧张之感。这种自信心并不是一蹴而就就能够有的，也是需要方方面面的积累，在一次次成功和失败之间，让自己

答：的心理变得更强大。4、不断的练习紧张心理也可以在具体事件的练习中加以克服，如果是对上台演讲等当众需要讲话的场合紧张，就要在此方面着重的训练。首先要锻炼自己讲话的能力，要有清晰的逻辑思维，知道该如何表达自己的心中所想，并且更加具有说话的艺术。另外，也可以多多在很多人面前练习演讲，这样能够使自己的焦虑得到一定程度的缓解，在一次次的练习当中熟悉这样的环境。当演讲的时候不害怕了，自然就不会再紧张。